Bekal Sebelum Menjadi Istri & Ibu

بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيم

Kuliah Whatsapp Pranikah #02

Edukasi Ummah Smart

Bekal Sebelum Menjadi Istri & Ibu

By : Zhara Vida Ummu Zhafran

 

Dulu..

Tidak ada yang memberiathuku ternyata begini rasanya menjadi istri.. Ternyata begini rasanya menjadi ibu..

Semua cita-cita dan mimpi entah kemana. Kini yang kupikirkan dan prioritaskan adalah suamiku dan anakku..

Bahkan aku hamper tidak sempat memikirkan diriku sendiri.. Seandainya dulu.. aku belajar banyak hal..

Mungkin aku lebih siap menghadapi gelar baruku

Tapi.. tidak ada kata terlambat.. Belajar itu seumur hidup .. Bahkan hingga detik inipun.. Aku akan masih terus belajar

 

^ MATERI ^

v Saat menjadi ibu dan istri, kita harus siap :

Ilmu mumpuni

Mental baja

Fisik sehat

Jiwa kuat

v Ilmu menjadi istri, antara lain :

Fiqh Pernikahan dan Keluarga

Manajemen Komunikasi Suami-Istri

Manajeman Komunikasi Mertua-Ipar

Manajemen Keuangan Keluarga

Kesehatan Reproduksi

v Hak dan Kewajiban Suami Istri (Fiqh Pernikahan dan Keluarga)

A. Kewajiban Suami = hak istri

Memberi nafkah, pakaian, tempat tinggal

Suami harus bersabar terhadap istri serta mau memaafkan kekhilafan yang dilakukan istri

Mempergauli istri dengan baik

Suami harus menjaga dan memelihara istri dari segala sesuatu yang dapat merusak dan mencemarkan kehormatannya

Suami harus mengajari istri tentang perkara-perkara penting dalam masalah agama.

Suami harus memerintahkan istrinya untuk menjalankan perintah agama.

Suami tidak boleh menyebarkan rahasia dan menyebutkan kejelekan istri di depan orang lain.

Suami mau bermusyawarah dengan istri dalam setiap permasalahan

B. Kewajiban istri = hak suami

a. Melayani suami fisik dan batin

b. Taat dan menghormati suami

c. Berdiam di rumah dan tidak keluar tanpa seizing suami

d. Tidak mengizinkan orang masuk ke rumahnya tanpa izin suami

e. Harus menjaga kehormatan dan memelihara kemuliaannya, dirinya seta mengurusi herta dan anak-anak

f. Bersungguh-sungguh dalam mendidik anak

g. Berhias dan memperindah diri, jangan smapai menampakkan keadaan yang tidak ia sukai

h. Jangan membuka rahasia atau aib suami

v Memahami Karakter Dasar Laki-laki dan Perempuan (Manajemen Komunikasi Suami-Istri)

A. Karakter Laki-laki

a. Cenderung menggunakan logikka daripada perasaan (ini yang kadang membuat kenapa laki-laki itu orangnya tega’an)

b. Kurang peka ( ini mah emang otaknya sudah didesain begitu, hanya butuh latihan sering untuk bisa memahami)

c. Tidak mau direndahkan (jangan pernah berbicara menggurui padanya, mending ajak diskusi)

d. Rasa gengsi tinggi (jadi agak sulit minta maaf duluan)

e. Rasa tanggung jawab tinggi

f. Berpikir solutif

g. Suka menyendiri saat sedang emosi (kalau lagi marah dia akan diam dalam guanya, setelah reda dia akan kembali lagi dengan tenang)

h. Singetasking, hanya bisa focus pada satu pekerjaan

i. Berpikir dan melihat sesuatunya secara global (jangan heran kalau laki-laki sulit menemukan barangnya yang hilang)

j. Berbicara to the point

k. Melihat kehidupan dalam jangka panjang

B. Karakter Perempuan

a. Sangat menggunakan perasaan dalam berbagai hal

b. Suka memberikankode ketimbang berbicara lugas

c. Tidak tega’an

d. Lebih cepat dalam berbicara ketimbang berpikir (kadang suka berbicara tanpa dipikir, suka keblibet, karena  emang keduluan ucapan dari pikirnnya).

e. Sangt pemaaf

f. Multitasking, bisa mengerjakan semua hal dalam satu waktu

g. Berpikir detail (bisa menemukan barang suami yang hilang dalam waktu singkat)

h. Suka bertele-tele dalam berbicara (muter dulu baru ke topic utamanya)

i. Melihat kehidupan dalam jangka pendek

C. Bahasa Cinta Pasangan

Nah, Bahasa cinta itu kurang lebih ada 5 ya menurut Dr. Gary Chapman:

1. Words of Affirmation

Artinya pujian, kalimat yang lembut, kalimat yang memberikan semangat. Pasangan kita akan merasa sangat dicintai jika dipuji. Misal : Abi baik banget sih sudah mau jagain dedek. Terimakasih ya..”

2. Quality Time

Bahasa cinta nomer dua ini berarti menghabiskan waktu bersama atau kegiatan bersama. Misalnya, istri senang banget kalau suaminya libur karena bisa jalan-jalan bareng atau bahkan walaupun Cuma dirumah aja gapapa yang penting bersama, yang penting dirimu jangan jauh-jauh dari aku yaa..

3. Receiving Gifts

Nah kalau ini tipe yng seneng kalau dikasih hadiah. Hadiah apapun besar maupun kecil, murah ataupun mahal. Kadang sepulang kerja suami bawain martabak manis aja sudah seneng nya luar biasa, apalagi kalau dibeliin skincare korea yak

4. Acts of Service

Bahasa mudahnya dilayani, kalau tipe ini biasanya seneng kalau kita siapin pakaiannya sebelum kerja, siapin makanannya, pokoknya sifatnya dilayani

5. Physical touch

Sentuhan fisik, disini mencakup bergandengan tangan, kecupan dan pelukan hangat

D. Mengatasi Konflik dengan Elegan (Manajemen Komunikasi Suami-Istri)

· Sebelum konflik = buat SOP konflik

· Saat konflik

è sesuaikan dengan SOP

è hindari menjadi pemenang (bukan kompetisi menang atau kalah)

è jangan di depan anak

è tidak berkata kasar atau main tangan

è tidka mengungkit-ungkit

è berpikir solutif

· Setelah konflik

è Saling bermaafan

è Jangan buka aib konflik pada siapapun

è Jangan ungkit tentang konflik lagi

è Focus pada kebaikan pasangan

v Manajemen Komunikasi Mertua-Ipar

1. Sabar kuncinya

2. Sebisa mungkin tidak tinggal di PMI

3. Berdoalah agar diberi kekebalan hati

4. Tetaplah balas dengan kebaikan

5. Selalu positif thinking

Note: bersyukurlah jika saat ini diberi mertua dan ipar yang baik, karena diluar sana banyak yang mendambakannya

v Manajemen Keuangan Keluarga

a. Buat anggaran keluarga perbulan dan pertahunnya

b. Buat pos-pos pengeluaran bulanan

c. Catat pengeluaran keuangan (ada apllikasi yang memudahkan)

d. Seimbang pendapatan dan pengeluaran

e. Usahakan jangan berhutang atau mencicil

f. Jangan lupa sedekah dan menabung selalu di awal bukan diakhir

g. Siapkan dana darurat (6x pengeluaran perbulan)

v Gangguan Kesehatan Reproduksi

§ Kesehatan Reproduksi

Merawat dan menjaga organ istimewa #1:

a. Bersihan kelamin dari depan ke belakang (jangan kebalik) agar kuman dari anus tidak terbawa ke vagina

b. Pastikan area genital selalu kering atau tidak lembab (setelah BAK/BAB dilap dengan tissue atau handuk bersih)

c. Hindari menggunakan sabun wangi, sabun yang mengandung alcohol, antiseptic, dan lainnya. Karena selain dapat mengiritasi juga dapat membunuh bakteri normal vagina sehingga mengganggu kondisi alami area genital yang malah rentan timbul penyakit

d. Selalu bersihkan kelamin sebelum dan setelah melakukan hubungan seksual

e. Mengganti celana dalam setiap hari (minimal 2x/hari) dan pastikan kain celanadalam mampu menyerap keringat dan jangan berikanpewangi pada pakaian dalam.

Merawat dan menjaga organ istimewa #2:

a. Konsumsi makanan enak

Asupan nutrisi yang penting bagi kesehatan reproduksi adalah protein, lemak sehat, antioksidan, vitamin dan mineral. Konsumsi air 8 gelas per hari. Jika suka mengonsumsi kafein, batasi agar tidak melebihi 2 cangkir kopi perhari.

b. Berhubungan seks yang aman

 Menjaga kebersihan kelamin sebelum dan setelah berhubungan

 Tidak bergonta-ganti pasangan

 Menggunakan alat kontrasepsi yang aman dan bersih

 Cek ricek riwayat seksual diri dan pasangan

c. Jauhi rokok

Dapat mengurangi jumlah sel telur dan mengganggu kesehatan rahim

d. Jauhi alcohol

Dapat meningkatkan resiko gangguan ovulasi

e. Jaga berat badan

Berat bada berlebih dapat mengganggu ovulasi dan produksi hormone yang mengatur kesuburan wanita

§ INFEKSI SALURAN KEMIH (ISK)

Definisi:

infeksi saluran kemih (ISK) adalah suatu keadaan dimana kuman atau mikroba tumbuh dan berkembang biak dalam saluran kemih dalam jumlah bermakna

Gejala:

Demam, susah buang air kecil, nyeri setelah buang air besar (disuria terminal), sering buang air kecil, kadang-kadang merasa panas ketika berkemih, nyeri pinggang dan nyeri bagian bawah perut.

Penyebab:

1. Infeksi saluran kemih sebagian besar disebabkan oleh bakteri, virus dan jamur tetapi bakeri yangsering menjadi penyebabnya

2. Sering menahan buang air kecil

3. Kurang minum

4. Kebersihan organ genital yang kurang baik (tidak membersihkan dengan benar, tidak menggunakan air mengalir ketika membersihkan, tidak membersihkan sebelum dan setelah senggama)

5. Organ genital yang terlalu lembab (memudahkan infeksi bakteri)

6. Penggunaan sabun pembersih organ genital

§ KEPUTIHAN

1. Kandidosis vaginalis

Penyebab: Jamur

Gejala: gatal, kemerahan dan bengkak di genital, keputihan yang bergumpal atau kental

2. Vaginosis bakterialis

Penyebab: bakteri

Gejala: kputihan tidak banyak tetapi berbau amis terutama saat mens dan setelah senggama, tidak merah dan bengkak, tapi terasa gatal dan perih ketika buang air kecil

3. Trikomoniasis

Penyebab: parasite

Gejala: keputihan banyak, kadang-kadang berbisa, genital kemerahan dan berbau seperti ikan busuk, disertai gatal dan kemerahan, nyeri saat berhubungan seksual atau saat buang air kecil

v Ilmu jadi ibu :

1. Parenting islami

| Tanamkan yang kuat ilmu agama (tauhid pertama lalu akidah dan akhlaq)

| Latih kecerdasan emosional anak

| Focus pada minat bakat anak

2. Tumbuh kembang dan stimulasi anak

Pelajari tahapan tumbuh kembang anak dan stimulasi yang sesuai dengan usia anak, bisa dengan bermacam-macam metode seperti Glen Doman atau montessori

3. Kesehatan anak

| Belajar merawat bayi baru lahir

| Pelajari tangisan bayi

| Pahami ASI dan MPASI

| Pelajari penyakit yang sering terjadi pada anak

Missal : demam, diare, kolik, batuk pilek

4. Manajemen emosi ibu dan anak

| Sembuhkan innerchild

| Pahami tahapan emosi anak

| Pahami tahapan tubuh kembang anak, ada fase yang sangat menguras emosi, yaitu : fase Growth Spurt dan fase Wonderweeks

| Sabar-sabar

Note : Hati-hati ada 2 fase yang menguras emosi dan tenaga :

Growth Spurt	Wonderweeks
Fase cepat pertumbuhan	Fase cepatperkembangan
Terjadi pada bayi berusia 2 minggu, 3 minggu dan 6 minggu. Kemudian erjadi lagi saat bayi berumur 3 bulan dan 6 bulan	Terjadi sebanyak 10 kali dalam 20 bulan pertama kehidupan bayi, yaitu di usia: 5 minggu, 8 minggu, 12 minggu, 19 minggu, 26 minggu, 37 minggu, 46 minggu, 55 minggu, 64 minggu, 75 minggu
Berlangsung selama 1-2 hari pada bayi baru lahr, hingga seminggu pada bayi yang lebih besar	Periode wonderweeks akan berlangsung selama 7-14 hari
Tanda-tandanya: - Bayi ingin menyusu terus - Bayi menjadi lebih rewel, lebih gelisah dan ingin menempel terus pada bunda - Pola tidur berubah	Ditandai dengan: - Lebih manja, ingin dekat dan digendong - Sering rewel, pola tidur yang menjadi berantakan serta mudah sekali terbangun - Lebih sering menangis Note : setiap kali bayi berhasil melwati wonder weeks, bayi akan mampu menguasai skill baru

5. Domestic rumah tangga

v Memasak

v Berbenah rumah

v Bersih-bersih rumah

v Menjahit sederhana

Blora, 19 Mei 2020

~yps~